Ginástica laboral nas empresas: promoção de um estilo de vida funcional aos colaboradores

Abstract

O presente estudo analisou a aplicação prática de um programa de Ginástica Laboral em uma empresa do ramo alimentício localizada em Santa Maria/RS, buscando compreender seus efeitos sobre o corpo, o desempenho profissional e o estilo de vida dos colaboradores. A pesquisa caracteriza-se como qualitativa, descritiva e de natureza aplicada, envolvendo a realização de seis encontros de Ginástica Laboral conduzidos por uma profissional de Educação Física, seguidos de um grupo focal para coleta das percepções dos participantes. A intervenção ocorreu em condições reais de trabalho, possibilitando observar a rotina física dos colaboradores, marcada por posturas prolongadas, movimentos repetitivos e demandas ergonômicas específicas. Os resultados evidenciaram impactos positivos significativos. No aspecto corporal, os colaboradores relataram redução de tensões musculares, sensação de relaxamento, diminuição de rigidez e maior consciência das próprias limitações físicas. No desempenho profissional, destacaram melhora na flexibilidade, na disposição para o trabalho e na execução de tarefas diárias, além de aplicarem espontaneamente alguns exercícios aprendidos. Quanto ao estilo de vida, os participantes demonstraram maior interesse em adotar hábitos saudáveis, como alongamentos periódicos, prática de exercícios e atenção à qualidade do sono. A experiência também estimulou reflexão sobre autocuidado e autopercepção, favorecendo atitudes alinhadas a um estilo de vida funcional. Conclui-se que a Ginástica Laboral se mostrou uma ferramenta eficaz para promover bem-estar, prevenir desconfortos físicos e incentivar práticas de saúde no ambiente corporativo. Apesar das limitações do estudo, como o número reduzido de participantes e o curto período de intervenção, os achados reforçam a relevância da Ginástica Laboral como estratégia de promoção da saúde e de melhoria das condições de trabalho. Recomenda-se, para pesquisas futuras, a ampliação do tempo de aplicação, a inclusão de diferentes setores da empresa e o uso de métodos complementares de coleta de dados, a fim de aprofundar a avaliação dos impactos dessa prática no contexto organizacional.